Question: 胃のクランチはあなたの胃を平らにしますか?

真実は、スポットの減少としても知られています - あなたが何をするか、あなたが買う製品の数に関係なく、可能ではありません。あなたがあなたの腹から脂肪を失う唯一の方法はあなたの全身から脂肪を失うことです。サイトアップとクランチはあなたのためにこれをしないでください。

あなたの胃を平らにするための最良の運動は何ですか?

あなたのコアを作業して、これらを使って腹を付けてください8つの簡単な演習!ab自転車。これが素晴らしい平らな胃のトレーニングです! ...鳥犬。 4つすべてを獲得して鳥犬を完成させてコアを強化してスリムします。 ... V-UPS。これは最高のAB演習の1つです。 ...板のポーズ。 ...サイドプランクディップ。 ... スパイダーマン。 ...板の旋回。 ...基本的なクランチ。

ABSをやることによって平らな胃を得ることができますか?

証拠はあなたのABSだけを運動することによって腹脂肪を失うことができないことを示しています。全身脂肪損失のために、揚力のような好気的運動と抵抗訓練の組み合わせを使用してください。さらに、たくさんのタンパク質、繊維および部分管理を持つ健康的な食事を食べてください。

Q:腹部を伸ばします。太い?

A:いいえ。座っているUPSはあなたのコアを締め付けるために素晴らしいです。彼らはあなたの直腸腹部、横の腹部と斜めの腹筋を強化して調整し、あなたの首の筋肉と同様に1日100座っていますか?

座っているのは6パックに導きますか?

腹筋は、あなたができることができる最も効果的なABS運動です。 1日100人の座り上げをすることはあなたの体をわずかに変えません。

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