ゲーム 頭痛 い。 ゲーム時の頭痛に関する4つのこと!!下手するとぶっ倒れます。

緊張型頭痛|頭痛のタイプと原因|頭痛オンライン

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片頭痛を我慢すると、脳梗塞の発症リスクが上がります 頭痛は、慢性頭痛と呼ばれる「一次性頭痛」と、原因となる病気の症状として頭痛が起こる「二次性頭痛」に分けられます。 一次性頭痛の代表は、片頭痛、群発頭痛、緊張型頭痛、薬物乱用頭痛。 二次性頭痛は、脳出血や脳腫瘍など脳の血管や神経の病気が原因となる頭痛です。 一次性頭痛は、頭痛外来を設置する脳神経外科、神経内科、ペインクリニックを受診しましょう。 二次性頭痛は、MRI装備の整った脳神経外科、もしくは開頭手術ができる緊急・総合病院の受診をお薦めします。 一次性頭痛 片頭痛、群発頭痛、緊張型頭痛、薬物乱用頭痛の症状と治療法を順に解説します。 頻度は数カ月に1回から週に数回起こる人まで、個人差があります。 持続時間は数時間から2~3日間痛みが続きます。 頭痛は体を動かすと悪化し、光を眩しく感じたり、音や臭いに敏感になるため、頭痛発作中は暗い部屋で独り静かに横になっていることが多いです。 片頭痛から薬物乱用頭痛へ 日本では、15歳以上の人口の8. 4% なんと840万人 ! が片頭痛に悩んでいると推定されています。 しかし、たかが頭痛と考え、市販の頭痛薬を長年頻繁に使用するうちに薬物乱用頭痛となり、頭痛が毎日起こる上、耳鳴りやめまいも併発する方が増えています。 片頭痛は脳梗塞予備軍 ところで、片頭痛は2~3日我慢すればそのうち消えて終わる、と考えていませんか? 最近、片頭痛の人は、一般人と比べて脳梗塞を起こしやすいことが分かってきました。 片頭痛の発作を起こすたび、脳血管の内皮細胞に損傷を起こし、繰り返す頭痛で血管ダメージが蓄積し、脳梗塞を引き起こすのです。 発症倍率は、単純な片頭痛がある方で2倍、キラキラした光が見える片頭痛の方で6倍、片頭痛がありタバコを吸うと10倍、片頭痛があり低用量ピルを飲むと2倍、片頭痛がありタバコを吸い、低用量ピルを飲むとなんと34倍です。 片頭痛は注意が必要な症状なのです。 片頭痛の治療方法 第一選択薬は、トリプタン製剤です。 トリプタン製剤は、脳の血管にあるセロトニン受容体に作用して、脳血管の異常な拡張とむくみを抑えます。 また、痛みを悪化させる炎症物質放出を抑え、痛みの伝達も遮断するため、片頭痛の根本治療薬と考えられています。 将来起こりうる脳梗塞を予防する意味でも、トリプタン製剤の早期服用は大切です。 トリプタン製剤には錠剤、点鼻薬、注射薬があります。 患者さんのライフスタイルや重症度、頭痛に対する考え方や仕事環境などを主治医に相談し、最適なトリプタン製剤を選択しましょう。 また、片頭痛の回数や重症度を低下させる予防薬もあります。 妊娠の有無、血圧、年齢、肩こりの有無、重症度などを参考に予防薬を選び、頭痛発作をコントロールします。 薬を飲む以外にも、ストレスの少ない規則正しい生活を送ることが片頭痛予防には重要です。 片頭痛を起こしやすい食品、寝不足・寝すぎ、ストレス、人ごみや強い日差しの下を避けましょう。 そして、緑黄色野菜をしっかり取り、疲れすぎないこと。 これらの片頭痛を起こしにくいライフスタイルの構築が、最大の防御です。 年に1~2回、ほぼ毎日決まった時間に数十分から数時間激痛が起こります。 発作が起こると激痛のためじっとしていられず、頭を叩いたり、動き回ったり転げ回ったり人も多いです。 頭痛発作中には痛い目が充血したり、まぶたが腫れたり、鼻水が出たりすることも。 以前は男性に多いと言われた群発頭痛ですが、女性の喫煙率増加や社会進出の影響で、女性患者さんの割合が増加しています。 群発頭痛の原因 まだ原因が特定されたわけではありませんが、自律神経の調節を行う体内時計が関係することが分かっています。 脳の視床下部の体内時計に乱れが生じ、その情報が視床下部から首の動脈を取り巻く三叉神経に伝わり、誤って痛みの情報として炎症物質を放出する、と考えられています。 群発頭痛の治療方法 群発期には早めに就寝し、寝不足による集中力低下を防ぎましょう 何といっても群発頭痛が起こっている間は、禁酒と禁煙が絶対条件です。 群発頭痛が起こる期間にアルコールを飲むと、その血管拡張作用で、ほぼ100%頭痛を起こします。 タバコは神経を刺激して、頭痛の原因となります。 他にも、規則正しい生活を送ることは、体内時計を調節し発作の悪化を防ぎます。 入浴による血管拡張も頭痛の引き金になるので、できればシャワーが安心です。 群発頭痛の治療薬で最も効果が高いのは、トリプタン製剤イミグランの注射薬です。 発作時に、自分で太ももに皮下注射を行います。 この注射は即効性があり、毎晩痛みに苦しむ患者さんにとって、頼れる救世主となっています。 また、この注射は医師や看護師ではない一般の方でも恐怖感なく行えるよう、針を付け替えたり、針を見ることなく注射が完了する特殊なペンシル型です。 ご安心下さい。 それでも注射に不安のある方は、医師に相談しましょう。 適度な運動と休息でリフレッシュしましょう 緊張型頭痛は、首から後頭部、こめかみが締め付けられるように痛む頭痛です。 一日では午前より夕方に多く、肩こりを伴い、お風呂に入ることで症状が軽快します。 長期間連日起こることもあり、スッキリせず気分が落ち込むことも。 頭痛から解放されたくて市販の痛み止めを長期間服用してしまい、薬物乱用頭痛になる可能性もあります。 緊張型頭痛の原因 パソコンや仕事で同一姿勢を長時間続けることや、不安やストレスが引き金となり、緊張型頭痛が起こります。 首の後ろや肩、背中の筋肉が長時間緊張することで、筋肉の血流が低下し、疲労物質である乳酸やピルビン酸などの老廃物質が貯まっていきます。 それらが神経を刺激し、締め付けられるような鈍痛と頭痛が筋肉から起こります。 緊張型頭痛の治療方法 長時間の同一姿勢を避け、肩こりを緩和する軽い体操を生活に取り入れましょう。 適度な運動やマッサージ、好きな音楽を聞いてリラックスすることも効果的。 自分に合ったリラックス方法を上手に取り入れ、緊張型頭痛を引き起こしやすい生活習慣を断ち切る工夫が必要です。 また、片頭痛と緊張型頭痛を合併している人はとても多いのです。 片頭痛の根本治療薬であるトリプタン製剤と、筋肉を直接緩め血流も改善するブロック注射治療を併用することで、劇的に症状が改善する方もいらっしゃいます。 しかし、痛み止めを長期間連用していると、脳の過敏性が高まり、痛み止めに依存した脳になってしまうのです。 薬物乱用頭痛の治療方法 頭痛を繰り返していると、ストレスからやる気をなくし、うつ症状が出ることも 薬物乱用頭痛は、原因となっている痛み止めの服用を中止することが、全ての始まりです。 もちろん、薬物乱用頭痛は毎日頭痛が起こりますから、痛み止めを中断することに不安を覚える方も少なくありません。 しかし、頭痛の引き金となっている痛み止めの中断なしには、頭痛の連鎖を止めることは不可能です。 もちろん、痛み止めを止めても、予防薬を中心とした治療を行っていくので、安心してください。 薬物乱用頭痛は、とても厄介な病気です。 なぜなら、患者さん自身がその薬に依存しており、理屈は分かってもなかなか手放せないからです。 また、いったん治療しても、再びいつもの薬、もしくはそれに似た痛み止めに手を出してしまうのです。 患者さんが薬に溺れている自分をまっすぐに受け止め、心から痛み止めを飲むことを止めたい、と思った瞬間から、本当の治療が始まります。 次のページでは、二次性頭痛の症状、原因、治療法をご紹介します。

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肩こり、頭痛を解消!ゲームや仕事中でも出来る3つの簡単ストレッチ

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おはようございます。 結城です。 ゲームばかりしていると結構な確率で頭痛くなることありませんか? ゲームをしている時間が短くても痛くなることってありますか? 実際頭痛くなったりしたら、すぐにやめることをおすすめします。 理由としては、体に悪いからです。 どういうことなの?と疑問に思う方も多いことでしょう。 ゲームの疲れ頭にくる。 ゲームをしているときに頭が痛くなるので一番の原因が『 目の疲れ 』になります。 元々ゲームをしているのですから、必ず機械を使っているはずです。 その機械の光が目に悪い影響をもたらすのです。 それが継続的に続けていると目の疲労から頭が痛くなるということに繋がるそうです。 頭が痛くなっている。 この時はまだ大丈夫なときです。 これを超えると吐き気などになっていくので、頭が痛くなったらすぐにゲームをやめることを推奨します。 ようは最後の警告ですね。 目を休めるのが第一!! ゲームによって頭が痛くなった!と言う場合は、まず目を休めることをしましょう。 目から頭に言っているので、根本的なところの解決をしないと意味がないのです。 目の休みはただ単に目を瞑るということでもよいのですが、誰の家庭にでもある簡単な方法を使います。 書くのもあれですけど、誰でも知っている方法です。 蒸しタオルです。 軽く1時間くらい蒸しタオルを目に当ててください。 よく目薬していればよい!というのを聞きますが、市販の目薬はよくない物も多く。 数も多いこともあるので、すぐにそれに適したものを買ってくるというのは難しい問題になります。 なので一番良いのが蒸しタオルです。 ちょっと熱いかな~程度で良いです。 予防をしましょう。 『 』というのを聞いたことありますか? よくテレビなどでありますよね。 機械はというのを発しているのですが、それが一番目に悪い影響を与えると言われています。 なので、まずそのを遮断する眼鏡を付けるのが良いでしょう。 これがあるとないとでは、かなりの違いがあります。 頭が痛くなり、吐き気がする。 それと眼鏡をして予防をする。 どちらが良いですか? 適度に休憩を取るようにしましょう。 何でもやりすぎれば体に何かしら起こります。 なので、適度に休憩をはさむのを忘れないようにしましょう。 1時間で15分休憩でも構わないみたいです。 休憩を取るか取らないかでも変わっていきます。 PCだと普通に座っているままなので、目だけじゃなく体の方もおかしくなるのですから休憩は取るようにしましょう。 今回はこの辺で!良い!ゲームライフを!! おススメ記事: minticecream.

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ゲームしていると頭痛が起こる

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慢性頭痛や機能性頭痛とも呼ばれ、頭痛持ちと呼ばれる人の大半はこのタイプです。 血管が拡張し、周囲の炎症によって神経が刺激されて起こると考えられている「片頭痛」、頭や首周りの筋肉の凝りや緊張から起こると考えられている「緊張性頭痛」などがあります。 頭痛は、登校できなくなったり、抑うつ、いじめなどの心理社会的要因、アレルギー疾患などと関連して、成長期のQOL(生活の質)を悪化させる原因になることもあります。 典型的にはズキンズキンと脈打つような拍動性ですが、子供ではうまく表現できないこともあります。 伴うほかの症状として悪心や嘔吐などがあり、音や光にイライラしたりします。 家族が同じように片頭痛を持っていることもよくあります。 時に頭痛の前にキラキラした光の線や点が見えて、その部分が見づらくなったり(閃輝暗点=せんきあんてん=といいます)、力が入らなくなったり、しゃべりづらくなったりする場合もあります。 寝不足、寝すぎ、チョコレートやチーズの食べ過ぎや天気の変化、女の子では生理の前後などが誘因となります。 緊張性頭痛は、最も多いタイプの頭痛です。 後頭部や頭全体が、締めつけられるように痛みます。 長時間前かがみでゲームやパソコン、携帯電話をするため、肩凝りから頭痛を訴えることも多く、最近では3歳の子供でも珍しくありません。 視力が悪いのに眼鏡の使用を嫌がり、眼精疲労から頭痛が出る子供もいます。 運動不足や長時間の楽器演奏などで起きることもあります。 いずれの頭痛も精神的ストレスや身体的ストレスも誘因となり得ます。 小さな子供は暗示にかかりやすいので、家族の「頭が痛い」の口癖を、子供がいつの間にかまねして言うこともよくあります。 生活習慣の改善などで解決しない場合は、薬を使うこともあります。 通常は小児用の鎮痛・解熱剤を使用しますが、使い過ぎると頭痛を誘発してしまう場合もあるので注意が必要です。 取材協力=帯広厚生病院小児科主任部長:植竹公明先生 この特集記事は十勝の生活応援マガジン「Chai」に掲載された「Chai子供の健康」を再編集したものです。 Chai電子書籍版はこちら:.

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