Question: 足をまっすぐにして四角にしたのはなぜですか?

足を簡単に前方に押し上げるには、ほとんどの個人のためのスクワットのための最も効果的な足の配置ではありません。スクワットの間、太もも、下肢、そして足を含む全下肢全体は、ローディングポテンシャルを最適化するために直線であるべきです。

私はなぜ私がスクワットしたときに私の足を平らに保ちますか?

かかとが上がるあなたはあなたの子牛の足首の移動性や柔軟性を欠いているので、あなたはスクワットの間違った靴を着ているか、下に降りるときに不適切なバーパスを持っているので、あなたは不適切なバーパスを持っています。修正するには、Ankleモビリティドリル、適切なスクワットシューズ、およびあなたがあなたの中足を中心としたバーパスを必要とします。

足を指している足でスクワットしても大丈夫ですか?

体重、しかし、あなたは長い走りのために良いよりも害を及ぼしています。このように考えてください:あなたはあなたの足であなたの足を指摘しているところで、あなたはデッドリフト、スキー、ラン、ジャンプ、そしてかなり多くのことをしないでください。それはあなたのパフォーマンスを妨げるでしょう、彼は言います。

なぜ私はスクワットをすることができないのですか?

02/4あなたが下にしないのであれば - あなたの筋肉は硬いです。スクワットを実行している間、あなたの腰を中立で太ももを地面に平行に保ちながら、あなたの腰を押し上げてスクワットしなければなりません。あなたが降りるのが難しいと思っている場合、それはあなたの腰の筋肉がそれほど柔軟ではないからかもしれません。

どのようにしているかどうやるのですか?

3:438:43アヒルの足を補正する足の出現)|ステップバイステップProgramyoutube

フカートティング時に私の足を平らに保つにはどうすればよいですか?

1:235:21スクワットでかかとを降りてはいけませんか?

7:2710:59カットしないでください?

あなたの腰を修正してください! (フルルーチン) - YouTubeyoutube

あなたの膝がスクワットであなたのつま先を上回るべきですか?

運動時にあなたの膝をつま先の上に行くことなくスクカートを試してみてください。あなたはスクワットすることができるかもしれませんが、それはきれいに見えないかもしれません。この物語の教訓は、あなたの膝があなたのつま先を上に行くことができるように完全に問題ないということです。何であれば、あなたの関節やあなたの筋肉の健康のために良いことです。

Say hello

Find us at the office

Yackel- Faehr street no. 6, 86191 Brasília, Brazil

Give us a ring

Latre Hon
+48 238 285 845
Mon - Fri, 8:00-15:00

Tell us about you