Question: 寝ることができる場合はどうすればいいですか?

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就寝前にリラックスしてくつろいでください。 お風呂、色、ジャーナルで書いてください。塗料、塗料、なだめるような音楽を聴く、読み、伸ばし、またはパズルをやる。 就寝時間が眠りに落ちるのが難しくなるまで、ストレスや心配する考えを脇に置くこと、そしてこれらの考えは夜の真ん中にあなたを起こすかもしれません。

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