Question: あなたの期間の前に何をしないのですか?

なし

あなたの期間の前日を何をするべきですか?

運動と伸びあなたの気分を持ち上げてより良い睡眠を遅らせる。夜、毎晩、毎晩6時間の睡眠を取得し、自分のためにタイムアウトしてください。あなたのバッグ、自宅で、または仕事での保護を常に保護してください。 100%安全を感じたい場合は、タンポンを着用するときにバックアップとしてパンティライナーを使用してください。

あなたの期間の前に起こることになっているのですか?

期間の出血が始まる前に。生殖寿命のある時点で、女性の90%が前年度の症候群(PMS)症状を抱えています。何人かの女性は他の人よりも深刻なPMSの徴候と症状を持っています。

私はどのように私の時代の前に自分自身の世話をすることができますか?

家で自分自身を気にすることができますか?

は可能ですか?

あなたの期間に至る日に妊娠することは可能ですが、それはそうだろう。あなたは月に5~6日の狭い窓の間にしか妊娠することができません。これらの肥沃な日が実際に発生すると、あなたが排卵したとき、またはあなたの卵巣から卵を放出するかによって異なります。

私はどうやって私の時代の上で気分が良くなるでしょうか?

腹部または下部を下回った。暖かいお風呂をご利用ください。下腹下腹部または下部背中のお湯のボトルを取り付けます。腹部。腹部鎮静防止剤や抗炎症性薬物を使用してください。 。

あなたはあなたの期間に休むべきですか?

この期間中に全くトレーニングをスキップしたくないかもしれませんが、Lutealフェーズは休憩日をスケジュールするのに良い時期になる可能性があります。あなたの時代に至る日に、ヨガやピラティスのようなあなたの体をリラックスさせる活動は、けいれんや筋肉の疲労などの症状を和らげるのに役立ちます。

あなたの期間中に入浴爆弾を使うことができますか?

それを維持するPHにやさしい、バブルバスやバス爆弾は素敵な追加であるかもしれませんが、あなたの期間中にこれらを使って慎重にしてください。化学薬品と染料は膣の刺激を引き起こす可能性があり、あなたのpHのバランスに影響を与える可能性があります。

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