Question: 毎日4時に目を覚ますことができますか?

なし

毎日4AMで目を覚ましますか?

午前中に奇妙な時に目を覚ましている人のために、 それは毎日同じ時間です - 午前4時または午前5時ごろ。 これは、朝の早朝にコルチゾールレベルの同時上昇と脳の感情的な材料の処理が原因である可能性があります。

は4?

あなたの体はユニークですが、NSFもまた判断されています その大人は1泊あたり7~9時間の睡眠を必要としています。 ...毎晩一貫した睡眠の欠如は深刻な生産性の問題を引き起こすことが知られていますので、4 a.mで目を覚まします。あなたの日にジャンプを得るためには意味がありません。 それはすべて神経科学にあります。

寝るのに最適な時期は何がありますか?

学齢歳の子供たちは午後8時から9:00の間に寝るべきです。 十分な睡眠のための10代の若者は、午後9時から午後10時の間に寝ることを検討するべきです。 大人は10:00~11:00の間に寝るようにしてみてください。

Say hello

Find us at the office

Yackel- Faehr street no. 6, 86191 Brasília, Brazil

Give us a ring

Latre Hon
+48 238 285 845
Mon - Fri, 8:00-15:00

Tell us about you