Question: コレステロールを速くするのは、オメガ3脂肪酸を持つ食品には、サーモン、サバ、ニシン、クルミ、亜麻仁が含まれます。可溶性繊維を増やします。可溶性繊維は、コレステロールの血流中への吸収を減らすことができます。可溶性繊維は、オートミール、腎臓豆、ブリュッセルの芽、りんご、紅葉などの食品に見られます。

の下部コレステロールは、もう少しのコレステロールは微小なコレステロールになります。果物、野菜、マメ科植物(豆)のような全体的な、自然繊維の豊富な食品でいっぱいの食事療法は、LDLコレステロールを下げるためのメタミューシルのようなサプリメントよりはるかに効果的です。

コレステロールが高い場合はチップを食べることができます?

スナック食品も、より高い肥満率と高コレステロールレベルと密接に関連しています。ジャガイモチップ、クラッカー、揚げ物などの包装された食品などの不健康な軽食を避けてください。クッキーやその他の糖類のおしゃべり - 米国の包装および加工食品の75%以上がいくつかの形の糖を含んでいます。

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