Question: 難易度寝はあなたに影響を与えない方法は?

慢性睡眠不足に関連する最も深刻な潜在的な問題のいくつかは、高血圧、糖尿病、心臓発作、心不全や脳卒中です。その他の潜在的な問題には、肥満、鬱病、免疫不全、および低さの性駆動が含まれます。慢性睡眠不足もあなたの外観に影響を与えることができます

睡眠不足や睡眠障害の累積効果は持っています高血圧、糖尿病、肥満、うつ病、心臓発作、脳卒中のリスク増大を含む有害な健康影響の広い範囲に関連付けられて。あなたはカップルのための眠れる睡眠の2時間の夜?

オフ生きることができます時間以内の理想的ではありませんが、それはまだ1つの睡眠サイクルにあなたの体を提供することができます。理想的には、あなたの体がフルサイクルを通過する時間があるように、少なくとも90分の睡眠を目指すのは良い考えです。

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