Question: あなたのハムストラップを強化する演習は何ですか?

なし

ハムストリングマッスルをどのように強化しますか?

ハムストリングセット(ヒールディビジ)あなたの影響を受ける足の曲がったと座る。あなたの良い足はまっすぐで、フロアでサポートされるべきです。床にあなたのかかとを床に押すことによってあなたの曲がった足の後ろに筋肉を灰色にしてください。約6秒間、最大10秒間休む。

あなたはどのように弱いハムシングを起動しますか?

1:082:353はあなたのハムストラップを強化するために移動します - YouTubeyoutube

なぜ私は弱いハムストリングを持っていますか?

あなたのつま先と指が会っていないあなたはタイトまたは弱いハムストリングを持っているかもしれません。あなたのハムストリングの筋肉は両方の怪我と急性または突然の怪我を受けやすいです。あなたのハムストリングはあなたが走っている間に「引っ張る」ことができます、あなたが蹴り、急速に変化している方向、または単にステップを歩くことができます。

タイトなハムストランスを使ってサイクルすることができますか?

タイトなハムストリングがある場合 - 下脳卒中の脚の中で躊躇を取り除くのに十分なサドルの高さを下げる必要があり、その筋肉群の労力を過剰に防止する必要があります。あなたがあなたの体の世話をするならば、あなたの体はサイクリングの世話をします。

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