Question: ひよこ豆はあなたにとって良いか悪いですか?

ひよこ豆は非常に健康的な食べ物です。それらはビタミン、ミネラル、繊維およびタンパク質が高い。これらの特徴は、体重管理から血糖制御までの範囲の健康上の利点のほとんどの責任があります。

毎日食べても悪いヒヨコマメです。ゆっくりので、体がそれらに慣れることを食事に豆類を導入し、したがって、心血管疾患のリスクが発見されました。現在1日に30分以内の北アメリカ人。

ひよこ豆はどれほど健康的であるか?

ひよこ専門用繊維、特にラフィノースと呼ばれる可溶性繊維が高い。あなたの腸の良いバクテリアはこれを破るのであなたのコロンはそれをゆっくりと消えることができます。研究は、より多くのひよこ豆を食べることが腸の動きをより簡単かつより普通にするのに役立ちます。それらは低コレステロールを助けることができます。

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