Question: 低炭水石の代わりとは何ですか?

なし

は低炭水化物に米を持っていますか?

米、小麦、およびオートムシを含むほとんどの穀物も炭水化物が高く、ある必要があります。低炭水化物の食事療法で制限または回避されています。まとめ全粒や全粒パンを含むほとんどのパンや穀物は、低炭水化物の食事療法に含めるために炭水化物が高すぎる。

は白米よりも炭水石の下の玄米が低いですか?

52グラムがあります同じ量の調理された短い短い穀物の白い米は、約53グラムの炭水化物を持っていますが、長い穀物の調理玄米の1杯の炭水化物。一方、野生の米飯は35グラムの炭水化物を持っているだけで、あなたがあなたの炭水化物摂取量を減らしたいのであれば最高のオプションの1つです。

はじゃがいものための良い代替品です。白いじゃがいもより健康的であるとは思われるが、実際には、両方のタイプは非常に栄養価が高い。普通のジャガイモは彼らのカロリー、タンパク質、そして炭水化物の含有量で匹敵するが、白いポテトはより多くのカリウムを提供しますが、サツマイモはビタミンAで信じられないほど高くなりますか?

は低い炭水化物の食事療法で玄米を食べるのは大丈夫ですか?

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