Question: どのくらい逆さまに逆さまにハングさせる必要がありますか?

一度に30秒から1分間中程度の位置に掛かっています。それから時間を2~3分増加させます。あなたが気分が悪くないならば、あなたの体を聴き、直立した位置に戻ります。一度に10~20分間反転テーブルを使用するように取り組むことができるかもしれません。

どのくらいの頻度で逆さまにハングさせるべきですか?

セッションごとに1~2分、あなたのように進むべきです快適に感じます。周波数(さらに頻繁に反転する)は、持続時間(より長い期間反転)よりも重要であることに注意してください。時間の経過とともに、3~5分かけて、筋肉がリラックスして放出するのにかかる限り、

が膨らんでいるのに適した反転テーブル?

ヘルニアディスクを持つ患者の恩恵を受けた後、反転が表示されています坐骨物、変性椎間板疾患、筋肉のけいれんなどのような痛みを和らげるために、

缶反転テーブルは椎間板がより悪いことを困難にする?

例えば、ディスクのうち、ディスクは既に引き裂かれていて、全反転が追加の外傷を引き起こす可能性があります。したがって、反転は良好なものになる可能性があり、これらの表は適切に使用されていない場合はさらなる損傷を引き起こす可能性があります。

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